Как повысить иммунитет организма?

Как повысить иммунитет организма?

Иммунитет – это самый важный фактор для существования всех живых существ. Суть его функционирования состоит в том, чтобы распознать, обработать и устранить чужеродное тело из организма. Этот процесс защиты организма осуществляется как естественным путем (то есть, при помощи врожденного иммунитета), так и искусственным (при помощи приобретенного иммунитета). Оба эти вида иммунитета всегда работаю в паре, дополняют друг друга. Так, естественный иммунитет выполняет всю работу на стадии заболевания (то есть, на начальной) и на стадии выздоровления (на конечной), а вот приобретенный иммунитет выполняет промежуточную функцию, он распознает и запоминает проникший в организм вирус, чтобы в будущем организм был готов к повторному проникновению.

Основными органами, входящими в состав сложнейшего механизма иммунной системы, являются лимфатические узлы, костный мозг, селезенка, вилочковая железа. Именно они в первую очередь реагируют на изменения в оборонительной системе иммунитета. Кроме того, все неблагоприятные факторы, влияющие на иммунную систему, отражаются именно на этих органах. К таким факторам можно отнести плохую экологическую обстановку, нехватку витаминов, плохое питание, перенапряжение и стресс, различные хронические болезни, инфекционные заболевания.

Очень важно не впадать в уныние, потому как плохое настроение и депрессия также пагубно влияют на состояние вашей иммунной системы. Вот почему во время затяжной зимы, когда люди устали от холода и сумерек, когда им хочется лета и света, люди чувствуют огромный душевный дисбаланс, в результате чего и защита организма ослабевает. Как следствие – затяжные и повторные ангины, простуды и другие напасти. И это при том, что микробам даже и не понадобилось проникать в ваш организм.

Есть несколько признаков, помогающих определить, что ваш иммунитет находится в ослабленном состоянии. Во-первых, вы должны вспомнить, сколько раз в год у вас бывает простуда. Обычно до 5-6 раз ежегодно – не вызывает подозрений, но вот если она случается у вас чаще, тогда стоит задуматься. Кроме того, в случае, если у вас довольно часто случаются обострения ваших хронических заболеваний (например, частое появление герпеса или частый бронхит), это тоже свидетельствует, что защита вашего организма не в полном порядке. К этому списку относятся и такие немаловажные признаки, как постоянная подверженность стрессам и постоянная усталость.

Как поднять иммунитет народными средствами?

Итак, что же предпринять, чтобы повысить сопротивляемость нашего организма и не допустить послабления иммунитета? Основные продукты, повышающие иммунитет (причем естественные продукты!) – это продукты пчеловодства, как перга и прополис.

Итак, перга – это собранная пчелами и переработанная молочнокислым брожением цветочная пыльца, которая законсервирована в сотах под слоем меда. Этот продукт уникален по своему составу, ее практически невозможно произвести искусственным путем. Она содержит витамины для повышения иммунитета (А,С, Р, Е, а также витамины группы В).

Прополис — это клейкие вещества, которые собираются пчелами весной с почек деревьев (тополь, ольха, берёза и др.) и перерабатываются пчелиными ферментами. Прополис смертелен для огромного количества возбудителей болезней, он повышает сопротивляемость иммунитета. Учеными доказано, что прополис пагубно действует более чем на сто разных вредоносных бактерий и грибки. Обычные лекарственные препараты знамениты и тем, что в течение какого-то времени они вызывают привыкание организма, и бактерии тоже с течением времени перестают на них реагировать. А вот прополис тем и хорош, что не вызывает привыкания у микробов и в состоянии бороться с ними довольно долгое время.

Однако следует помнить, что и прополис, и перга – это продукты пчеловодства, поэтому если у вас есть аллергия на такие продукты, или на цветочную пыльцу, то вам следует быть с этими продуктами очень осторожными. В полнее возможно, что и на эти компоненты у вас тоже может проявиться аллергия.

Как повысить иммунитет у ребенка?

Ни для кого не секрет, что укреплять иммунитет надо смолоду. Поэтому настоятельно советуем начать укреплять иммунитет вашего ребенка с самого рождения. Самым основным и действенным средством является грудное вскармливание. В грудном молоке содержатся все необходимые антитела, которые предохранят вашего малыша, по крайней мере, от тех болезней, которые перенесла сама мать. Если нет возможности грудного вскармливания, то вы должны помнить и знать, что лучше всего подходит для замены грудного молока козье. Оно максимально приближено по составу к материнскому. Кроме питания не забывайте закалять вашего малыша при помощи принятия водных процедур и воздушных ванн. Это крайне важно для поддержания нормального функционирования организма ребенка без сбоев.

Самый правильный путь повысить иммунитет организма является правильное и сбалансированное питание. В природе существуют продукты, способные повышать защитные свойства организма, например, брокколи, кисломолочные продукты, морковь, клубника, цитрусовые, киви, индюшачье мясо и морепродукты. Зелень вообще очень богата на различные витамины, особенно сельдерей, укроп и петрушка. плоды семейства тыквенных и кедровые орехи тоже заставят ваш организм побороться с микробами. Однако следует помнить, что при приготовлении всех этих полезных продуктов ни в коем случае нельзя злоупотреблять тепловой обработкой, так как при ее чрезмерном употреблении все полезные свойства и качества продуктов тут же испарятся.

Если не хотите употреблять лекарственные препараты, то хорошим способом для вас будет перемена образа жизнедеятельности. Встаньте с дивана, чаще гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку. Это не вылечит ваш организм, зато придаст бодрость не только вашему телу, но и духу, поднимет вам настроение. Попробуйте обеспечить себе полноценный сон, если вам не дает заснуть какая-то проблема или вы постоянно подвержены стрессу – попринимайте валерьянку или другой травяной сбор. Встречайтесь чаще с хорошими людьми, читайте приятные книги, смотрите веселые и добрые фильмы – ни в чем себе не отказывайте!

Предыдущие статьи:

CutLife: 0.86MB/0.00043 sec