СПА процедуры в домашних условиях.

СПА процедуры в домашних условиях


SPA – это аббревиатура, которая означает «здоровье через воду». Еще в древние времена люди поняли, что бьющие из-под земли источники могут быть полезными для здоровья. Именно на таких местах римляне строили свои знаменитые бани, часть которых действует и до сих пор.

Сегодня SPA-лечение популярно во всем мире. Косметика с основой на морской и минеральной воде считается наилучшей для всех типов кожи. Водолечебницы, имеющие процедуры на основе SPA, предлагают свои услуги на многих курортах.

Давно известно, что вода является важной составляющей человеческого организма и обязательным условием для его жизнедеятельности. А минеральная и морская вода – это залог здорового тела и духа. В различных салонах и клиниках СПА-терапия используется для лечение проблемной кожи, для коррекции фигуры и, конечно, для психологического воздействия – такие процедуры помогают расслабиться, прекрасно снимают напряжение и стресс.

А можно ли подобную терапию организовать для себя в домашних условиях? Безусловно, можно.

СПА-процедуры в домашних условиях.

Это отличная альтернатива для тех, кто не располагает временем и средствами для посещения салонов и курортов. Домашние СПА-процедуры условно делятся на такие группы:

— СПА-ванны;

— косметические процедуры;

— ароматерапия;

— домашние обертывания;

— массаж;

— музыкотерапия и другие.

Итак, с чего лучше начинать? Начнем день, посвященный СПА-процедурам, с легкой зарядки. Особо напрягаться не следует – упражнения необходимы для того, чтобы появилась бодрость и хорошее настроение.

Через полчаса после разминки – легкий завтрак, содержащий полезные натуральные продукты: овощи, фрукты, нежирные йогурты, мюсли, несладкий крекер. Если хотите мясо или рыбу – то нежирные, если масло – то оливковое. Из напитков употребляем травяные чаи, минеральную воду без газа, несладкие фруктовые соки (например, грейпфрутовый), обезжиренное молоко.

После завтрака переходим непосредственно к процедурам. Вам понадобятся такие косметические средства, как гель для душа, морская соль для ванной, увлажняющий крем, скраб для тела, средства для смягчения кутикулы, маски для лица. Конечно, приготовьте натуральную мочалку, пемзу и большие махровые полотенца.

Атмосфера для СПА-процедур.

Чтобы создать соответствующую атмосферу, подберите набор ароматических масел (желательно цитрусовых) и аромалампу, диски со звуками природы или с расслабляющей музыкой, свечи в красивых подсвечниках.

Теперь можно принять душ и сделать пилинг всего тела с помощью скраба и мочалки. Затем набираем в ванную воду (самая комфортная температура 37 градусов). Можно добавить аромамасло или морскую соль, которую лучше покупать в аптеке, так как в ней не должны присутствовать искусственные ароматизаторы. Эфирные масла в воде растворяются плохо, поэтому их сначала нужно развести в молоке и капнуть на морскую соль.

Принимать ванну нужно недолго, минут двадцать и достаточно, поскольку это плохо влияет на кожу и вредно для сердечно-сосудистой системы.

Ванны с травами.

Череда имеет отличный очищающий эффект. Делаем отвар из 15 – 30 граммов череды на литр воды, фильтруем и добавляем в ванную. Споласкиваться после такой ванны не нужно – пусть кожа впитает в себя полезные свойства травы. Таким же образом можно заваривать любые травы.

Для жирной и раздраженной кожи используем настои шалфея и ромашки. Ванна с настоем розмарина очищает поры, успокаивает и освежает кожу.

При бессоннице хорошо помогает настой из цветков липы. Приняв такую ванну, можно сразу отправляться в постель.

Ванна с отрубями успокаивает раздраженную кожу, делает ее мягкой и гладкой. Берем 1 килограмм отрубей, отвариваем в пяти литрах воды, процеживаем и добавляем в ванну.

Лимонная ванна поможет снять усталость и стресс. 4 – 5 лимонов нарезаем ломтиками, заливаем холодной водой на пару часов, процеживаем и добавляем в ванну.

Массаж.

После принятия ванны делаем массаж. Выбор большой. Можно сделать расслабляющий массаж ног – он хорошо снимает усталость, особенно после ходьбы на каблуках. Начинаем со ступней и двигаемся от пальцев к пятке, сильно растирая подошву, круговыми движениями массируем всю ступню и тщательно разминаем каждый палец. Рукой или массажной рукавичкой разминаем голени и бедра. Массаж ног делаем снизу вверх.

Кстати, специальные рукавички и жесткое полотенце – хорошая профилактика борьбы с целлюлитом.

Запомните, при расширении вен массаж ног делать нельзя!

Для массажа в домашних условиях можно использовать современные массажеры.

Маски для лица.

После массажа приступаем к уходу за кожей лица. Маски для лица насыщают кожу витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. Это отличный способ успокоить, увлажнить и глубоко очистить кожу.

Можно использовать маски, приготовленные самостоятельно. Например, маска из кефира или сметаны. Ее наносят на распаренную кожу и через 20 – 30 минут аккуратно снимают ватным диском и теплой водой.

Кубик льда вернет коже тонус. Берем мяту с ромашкой, заливаем кипятком, завариваем, процеживаем и замораживаем.

Для сухой шелушащейся кожи применяем маску, в состав которой входят яичный желток, мед и оливковое масло (все в равных пропорциях). Смешиваем ингредиенты и наносим на лицо, через 20 минут смываем теплой водичкой. Эта маска отлично смягчает и успокаивает раздраженную кожу.

Выводы.

Как видите, СПА-процедуры – полезная и приятная терапия, не имеющая никаких противопоказаний. Эта методика основана на том, что подарено людям самой природой. СПА в домашних условиях – это и уход за собой, и возможность расслабиться, отвлечься от ежедневных забот и проблем. Отключите телефон и весь день посвятите себе.

Вам остается только выбрать время для домашнего СПА, и ваша природная красота останется надолго яркой и неувядающей, а силы, подаренные водой, травами и минерами, помогут уверенно двигаться вперед, добиваться поставленных целей и дарить себе радость.

Предыдущие статьи: