Как побороть страх перед родами, и стоит ли вообще бояться?

Как побороть страх перед родами?


Женщины — существа впечатлительные. А что говорить о беременной женщине! Она ещё более впечатлительна, а значит, подвержена самым различным страхам. Чего боятся беременные женщины? Чаще всего — самих родов. Боятся рожать женщины, у которых первая беременность, потому что их пугает неизвестность. Женщины, которые уже рожали, тоже нередко испытывают тот же страх, на этот раз потому, что знают, как это трудно, больно, какие могут быть последствия.

Почему возникает страх перед родами?

Это вполне нормальный психологический процесс, и причин ему довольно много.

Распространённость негативной информации. Беременная женщина в поисках ответов на свои вопросы начинает изучать всё, что связано с родами. Однако в массе информации она узнаёт о родовых травмах, об осложнениях после родов, о послеродовой депрессии. Сразу богатая фантазия и чувствительная натура начинают представлять всё это воочию. Появляется страх. А если кто-то поддержит его, то он будет становиться всё больше.

Результаты обследований. Иногда случайно оброненная доктором неосторожная фраза вызывает у женщины опасения за здоровье своего малыша.

Общение с другими женщинами. Женщины очень любят бесконечно рассказывать друг другу, как проходили у них роды. Они в красках описывают все проблемы и переживания, которые могут показаться беременной невыносимыми. И вот уже — страх, паника.

Чего боятся беременные?

  • Оказаться несостоятельными, то есть не справиться с родами;
  • Проблем со здоровьем малыша;
  • Проблем с собственным здоровьем;
  • Преждевременных родов;
  • Кесарева сечения;
  • Смерти во время родов.

Стоит ли бояться перед родами?

Несомненно, роды — это самый ответственный и довольно тяжёлый момент в жизни женщины. Но нужен ли страх? Небольшая порция страха не повредит. Она лишь заставит быть в тонусе, заботиться о своём здоровье, а соответственно о здоровье будущего ребёнка. А вот чрезмерный страх — это источник проблем. Во-первых, энергия тратится непродуктивно, во-вторых, страхи притягивают неприятности.

Результатом чрезмерных страхов перед родами может быть совершенно измотанная и обессиленная женщина, которая не в состоянии адекватно реагировать на рекомендации врача и даже не может нормально тужиться. Конечно, это несколько утрированная ситуация, но несомненно, что страх отнимает очень много сил.

Что делать со страхом?

Конечно, преодолевать его. Ведь не зря же человеку дана возможность мыслить и анализировать.

1) Верьте в себя, доверьтесь своему организму. Эволюция создала женщину, наделив её инстинктами, которые помогают продолжать род и ухаживать за потомством. Поверьте, ваше тело на подсознательном уровне знает, как поступать во время родов.

2) Владейте информацией. Узнайте, что происходит в организме беременной женщины, какие процессы помогают подготовиться к родам и как они могут происходить. Для этого неплохо пройти курсы для беременных, где вам ответят на вопросы квалифицированные медики. Там вам расскажут, как правильно себя вести в каждый из этапов, чтобы сохранить силы и помочь ребёнку появиться на свет.

3) Делитесь своими страхами с близкими. Но только с теми, кто не добавит вам тревоги очередной «страшилкой», кто внимательно выслушает и успокоит.

4) Фильтруйте информацию. Вас ведь никто не заставляет читать и слушать о проблемных родах, об ужасных последствиях, которые иногда бывают. Общайтесь с более позитивными людьми. Поймите, что в прессу попадает в основном негативная информация, потому что к ней легче привлечь внимание. На самом деле абсолютное большинство родов проходят вполне благополучно. Повесьте фотографии счастливых мамочек с малышами и впитывайте позитив.

5) Аккуратнее с телевизором! Лучше его вообще не смотреть, ведь он в большинстве случаев — распространитель негатива. Хотя есть неплохие каналы, например, о путешествиях, каналы, где показывают старые фильмы или комедии. Но даже если вы смотрите лишь позитивные трансляции, то долгое лежание на диване во время их просмотра не прибавит здоровья и бодрости духа. И помните о самом большом достоинстве телевизора: у него есть кнопка-выключатель.

6) Делайте физические упражнения. Если ваши курсы для беременных не предлагают комплекс физических упражнений, занимайтесь самостоятельно. Спросите у вашего доктора, какие упражнения будет полезно выполнять. Во-первых, вы обеспечите развитие нужных в родах мышц. Во-вторых, сохраните физическую форму благодаря мышечному тонусу. В-третьих, физическая активность запускает в организме процесс выработки эндорфинов — гормонов радости. Ваше настроение будет лучше, вы будете бодры, и всякие глупости насчёт проблем, возникающих в родах, не полезут к вам в голову.

7) Думайте о безопасности ребёнка. Настаивайтесь на сотрудничество с акушером-гинекологом, тогда роды пройдут нормально. Помните, что боль при родах — это естественное и кратковременное состояние. Этот небольшой отрезок времени пройдёт быстро, а ребёнок останется с вами на всю жизнь. А ведь это живая душа, ваша частичка. Разве она не стоит того, чтобы немного потерпеть?

8) После выхода в декретный отпуск, займитесь чем-нибудь интересным, иначе страхи и сомнения трудно будет преодолеть. Если у вас уже есть дети, то вы получаете прекрасную возможность посвятить им больше времени, чем раньше. Гуляйте, читайте книжки, беседуйте, и всё будет замечательно. Если вы ждёте первенца, займитесь подготовкой приданого, освойте кулинарные изыски. Может быть у вас не хватало времени для чтения любимых книг или вышивания. Сейчас оно появилось, и можно погрузиться в ожидание малыша, заняв себя тем, что будет приносить радость. Но не забудьте, что сидеть без движения часами не стоит, обязательно нужны прогулки, физические упражнения.

9) Попробуйте чисто психологический метод: нарисуйте свой страх и разорвите листок на мелкие клочки.

Природа наделила женщину возможностью рожать детей. Конечно, эта способность сопряжена с некоторыми трудностями. Но природа дала нам ещё и возможность ощущать огромное, полностью захватывающее чувство счастья и блаженства после появления на свет новой жизни. Это ли не повод отрешиться от страхов и смело шагать в будущее!

Предыдущие статьи: