Как мудры помогают похудеть?

Женщина медитирует.

Стараясь победить столь нежеланный лишний вес и привести тело к оптимальным пропорциям, современные дамы испытывают на себе множество методик. Многие из них сложны, а некоторые даже опасны. Но время от времени появляются новейшие программы, позволяющие без лишнего стресса для организма сбросить несколько кило.

Ярким примером стали новомодные мудры – уникальный способ аккумулировать энергетический потенциал своего тела и направить его на борьбу с жировыми отложениями. Мудры уже завоевали множество фанатов, доказав эффективность при очевидной простоте выполнения, и получили среди них название «йоги для пальцев».

Пару слов о мудрах.

Мудры (йога пальцев) – довольно древняя методика, позволяющая приводить тело в соответствие с внутренним миром, используя собственную энергию. Она заключается в составлении и удерживании определенных комбинаций из пальцев и рук. Придя к нам из Китая, как в свое время обычная йога, мудры ставят своей целью не только приведение к оптимальной физической формы, но также достижение духовного баланса и свободы.

Не стоит между тем рассчитывать, что начав заниматься этим видом самосовершенствования, вы тут же разлюбите все калорийные и вредные продукты, которые ели на протяжении жизни. Однако, уделяя достаточно времени собственному духовному состоянию, стремясь развиваться, вы наверняка пересмотрите большую часть своих рядовых привычек. Поэтому именно похудение посредством оздоровления и отказа от некоторых составляющих вашей ежедневной жизни и является истинной целью выполнения мудр.

Влияние мудр на лишний вес.

Изучая мудры, можно легко проследить особый подход методики к проблеме появления излишнего веса. Их основатели были убеждены, что любое физическое нарушение в теле отражается на энергетическом уровне, поскольку человек находится в плотном коконе из астральных тел и тонких материй. А значит, есть возможность обратного взаимодействия: приводя в норму энергетическую оболочку, можно избавиться от телесных проблем, в том числе жировых отложений.

Выполняя мудры, человек перераспределяет собственный энергетический поток, нормализуя работу основных систем организма. Так появляется возможность наладить метаболизм и выровнять гормональный фон, а именно эти два фактора часто являются первопричинами лишнего веса. При этом техника мудр наверняка не подойдет дамам, стремящимся не просто нормализовать вес, а привести себя в соответствие с модельными параметрами. Ведь при их выполнении тело становится таким, каким должно быть, не модельным истощенно-худым. Важно также учесть, что максимальный эффект мудры дают только при их совмещении с другими видами йоги.

Правила выполнения мудр.

Начиная осваивать эту методику похудения, следует придерживаться ее базовых принципов:

  1. Мудры, как и любая другая йогическая практика, требуют очищения организма перед стартом. При этом они являются самой сложной техникой, которая воздействует на гораздо более тонкие материи, нежели классическая йога или пранаяма. Панчакарма (очищение) начинается с отказа от кофе, алкоголя, животной пищи и никотина.
  2. На протяжении курса питаться нужно умеренно, не переедая.
  3. Начинать день следует с основных асан йоги и приветствия Солнцу. Только после знакомства с ними создатели методики рекомендуют практиковать непосредственно сами мудры.
  4. Выполнять их нужно регулярно, для старта довольно всего несколько минут. Впоследствии время доводят до получаса.
  5. Мудры требуют спокойного состояния организма и хорошего настроения. Невозможно делать их правильно, думая о плохом, переживая или торопясь.
  6. Оптимальной для выполнения мудр укромный уголок, обстановка в котором позволит расслабиться. Опытные практики также могут делать их, сидя в парке. Такая атмосфера и звуки природы придадут душевных сил.
  7. При выполнении мудр необходимо снять украшения, освободив руки от колец и браслетов.

Эти несложные правила позволят достичь максимального эффекта от мудр и быстро привести тело в норму. Обратите внимание, что только при соблюдении всех пунктов сброшенные килограммы оставят вас навсегда.

Примеры основных мудр для похудения.

Практики советуют начинать с наиболее простых мудр (первые три варианта) и уже после их полного освоения переходить к остальным. Так вы подготовите свой организм к переменам и сможете увеличивать время занятий.

Три колонны космоса.

Три колонны космоса.Этот вариант мудры используется для активизации жизненной энергии, физическим проявлением чего становится повышения иммунитета и нормализация метаболизма.

Техника: на обеих руках сводим безымянный пальчик со средним и прикасаемся пальчиками правой руки к пальчикам левой. Находящийся на левой руке мизинчик заводим в промежуток указательного и среднего пальчиков правой руки и, проведя им с тыльной стороны ладони, замыкаем его кончик под мизинчик на правой руке. А кончик указательного пальчика на правой руке обхватываем указательным и большим пальчиками левой.

Поднимающая мудра.

ПоднимающаяДанная мудра создана для похудения путем мобилизации жизненных сил и приведения тела в соответствие внутреннему состоянию. Ее выполнение будет максимально эффективным, если в течение дня вами будет выпито не менее 2л. воды, а в рацион войдут рис, фрукты и простокваша.

Техника: сведите ладошки, скрестив пальчики обеих рук. Большой пальчик на правой руке нужно взять в круг из большого и указательного пальчиков левой руки.

Чаша Чандмана.

Чаша Чандмана.Способствует похудению, благодаря снижению застоев и устранению пробок в кишечнике, улучшению пищеварения.

Техника: составьте руками чашу, основание которой будет состоять из четырех пальчиков на правой руке, которые прогнуты словно донышко и охватывают пальчики левой руки. Оба больших пальчика при этом разведены, образуя условные «ручки» чаши.

Мудра Воды.

Вода.Способствует выведению излишков жидкости, снижает имеющиеся в организме воспаления.

Техника: мизинчик на правой руке нужно пригнуть к основанию большого пальчика, которым легонько прижимаем основание мизинца. Левая ручка снизу охватывает правую, а большие пальчики обеих рук соприкасаются.

Мудра Энергии.

Энергия.Эта мудра эффективна при похудении благодаря способности выводить накопленные годами шлаки, токсины и даже снимать болевые ощущения. Она имеет способность помогать при проблемах с позвоночником и мочеполовой системой.

Техника: необходимо склонить безымянный и средний пальчики и свести их с подушечкой большого. Указательный и мизинчик при этом подняты кверху. Выполнение мудры не составит труда, поскольку многие знают этот жест.

Морской гребешок.

Гребешок.Улучшает пищеварение и способствует получению максимума полезных веществ из пищи. Может повысить аппетит!

Техника: начать следует, сложив ладони в кулачки. Далее нужно свести пальчики обеих рук, чтобы они образовали замок, а большие пальчики сложить друг с другом.

Приведенные нами мудры только поначалу кажутся сложными. Картинки помогут вам освоить методику. Попробовав выполнить их несколько раз, вы научитесь делать комбинации правильно. А почувствовав эффект пополните число поклонников этого метода похудения.

Предыдущие статьи: