Шоколадная диета для похудения, французская и рисовая диета.

Диеты.

Шоколадная диета для похудения.

Услышав название этой диеты, многие из вас улыбнутся и подумают, что наверняка все это придумано шарлатанами. Ну как похудеть с помощью диеты,  поедая самый запретный плод для всех, кто следит за своим весом и своей фигурой? Однако посмеем с вами не согласиться. Действие этой диеты основано на большом объеме вывода жидкости из организма, так что не удивляйтесь, когда вы за первые три дня потеряете до четырех килограммов лишнего веса. Кроме того, огромную роль в потере веса играет полный отказ от соли пока вы придерживаетесь этой диеты (а ее надо придерживаться семь дней), что не дает скапливаться и задерживаться в вашем организме лишней жидкости. А вот по окончании этой диеты вы можете достичь больших результатов – потери до семи килограммов.

Сама диета заключается в том, что за весь день вам разрешается съесть не больше 100 граммов шоколада, причем только горького, то есть содержащего больше всего настоящего какао-порошка. Это значит, что стоит распрощаться с белым шоколадом, так как содержание в нем какао – самое низкое. Отказаться стоит и от шоколада, содержащего разные заменители сахаров (то есть шоколада для диабетиков). Съесть эти 100 граммов шоколада вы можете как за один раз, так и за несколько приемов пищи. При этом вам разрешается запивать его черным кофе с добавлением однопроцентного молока. Это разрешается делать, так как изучено свойство кофе увеличивать диетические свойства продукта до четырех процентов благодаря ускорению обмена веществ. Конечно же, надеемся, что вам не стоит напоминать, что кофе должен быть без сахара и сахарозаменителей.

Что касается шоколада, то желательно употреблять настоящий горький шоколад, потому что он менее калорийный, хотя в принципе количество его калорий от обычного молочного шоколада не особо сильно отличается. То же касается и шоколада с различными добавками, типа изюма, орехов, хлопьев и прочего. Правда, смотреть его калорийность на упаковке все равно не помешает.

Важно во время этой диеты воздерживаться еще и от различных соков, минеральных и газированных вод. Разрешено лишь употребление обычной питьевой воды и зеленого чая. Кроме того нельзя есть фрукты и овощи. Ни в каком виде нельзя применять алкогольные напитки. Важен еще и тот факт, что применение любой жидкости возможно лишь три часа спустя съеденного шоколада и кофе. Жидкости нужно пить много, не меньше полутора литров в день.

Французская диета для похудения.

Что касается этой диеты, то она была разработана французским диетологом, за что и получила свое название. Принцип ее заключается в раздельном питании – пища растительного происхождения (дает нам необходимые витамины и микроэлементы) употребляется раздельно от пищи животного происхождения (эта еда дает нам необходимое количество белков для быстрого и правильного обмена веществ). Учитывая то, что меню этой диеты довольно разнообразно, то некоторые блюда из этой серии ничуть не уступают по вкусноте обычным блюдам с калорийного стола. Французской диета придерживаются примерно две недели, за которые вы потеряете до восьми килограммов. Ниже мы приведем вам примерное меню, составленное на одну неделю.

Итак, первый день позволит съесть вам на завтрак яйцо вкрутую, чашку чая (кофе) с использованием сахаразаменителя и порцию фруктового йогурта. На обед съедайте салат (помидор, огурец, зеленый лук, листья салата, петрушка, масло и лимонный сок) а также свеклу, тушеную с черносливом и морковью, выпить можно стакан яблочного сока. На ужин съешьте сто граммов вареной курятины, 50 граммов сыра и стакан кефира (обезжиренного).

На второй день с утра чашку чая, пару кусков отрубного хлеба и апельсин. Днем не больше 100 граммов вареных креветок с майонезом и укропом, до 100 граммов вареной говядины, нежирный йогурт. Вечером один картофель в мундире и 150 граммов цветной капусты, добавив соевого соуса, чашку чая с куском отрубного хлеба.

На третий день с утра кушаем кусок нежирной ветчины, пол-упаковки творога (обезжиренного), чашку чая (кофе). Днем – салатик из вареных шампиньонов с добавлением лимонного сока, оливковым маслом и зеленым луком, одна вареная картошка, пара киви и тушеная капуста. Вечером – 100 граммов вареной или тушеной рыбы несладкий йогурт и стакан кефира.

На четвертый день съедаем с утра 25 граммов мюсли, томатный сок, банан, чашка кофе. Днем – жареное с луком филе окуня (не больше ста граммов) и яйцо вкрутую. Вечером – овощной салат с растительным маслом, одна вареная картошка, отрубной хлеб и чашка чая.

На пятый день кушаем с утра йогурт, яйцо всмятку и чашку чая. Днем – 100 граммов вареной свеклы с добавлением оливкового масла, 100 граммов вареного риса с кетчупом или соевым соусом, чашку томатного сока. Вечером – 100 граммов творожка (обезжиренного), йогурт, чашку теплого молока и 50 граммов сыра.

На шестой день съедаем с утра 25 граммов хлопьев с молоком (кукурузных), чашка кофе и йогурт. Днем – йогурт, яйцо вкрутую и не больше 150 граммов тушеной говяжьей печени. Вечером – краснокочанная капуста с петрушкой и оливковым маслом, отрубной хлебушек, пару киви и чашку чая.

И последний день недели кушайте так – с утра 100 граммов сыра, яйцо вкрутую и чашку чая. Днем – салат из морковки с капустой с лимонным соком и растительным маслом, 100 граммов вареного риса и столько же жареных шампиньонов, стакан апельсинового сока, овощной салат с растительным маслом, фасоль, тушеная с петрушкой, одна вареная картошка и чай с отрубным хлебом. Вечером 50 граммов крабовых палочек с добавлением лимонного сока, 150 граммов тушеной печени (говяжьей), чашку теплого молока.

Если вас все же мучает голод, вы запросто можете выпивать любой фруктовый или овощной сок, а также любой чай.

Рисовая диета для похудения.

Суть этой диеты довольно проста – следует взять пять банок или стаканов, в каждую кладете пару столовые ложки риса, заливаете 200 граммов воды, даете отстояться, а на следующий день воду нужно поменять. Так меняем воду четыре дня, а на пятый съедаете сырой рис (отделить от воды и ничего с ним не делать – ни варить, ни тушить), эту же банку заполняете другой порцией риса с водой и ставите последней в очередь из банок. И так поступаете с каждой следующей банкой. Смысл в том, что хорошо отстоявшийся рис поможет вывести из организма ненужную соль и жидкость. Придерживаться ее нужно около двух недель .

Предыдущие статьи: