Как избавиться от комплексов и побороть неуверенность в себе?

С самого детства всем нам твердили, что нет идеальных людей, что у всех есть недостатки. И каждый из нас абсолютно нормально относится к этому – ну есть у соседа эта дурацкая привычка грызть ногти, ну и что с того? Однако насколько спокойно мы относимся к недостаткам чужих людей, настолько сильно нас волнуют наши собственные.

Чаще всего эти комплексы неполноценности зарождаются в человеке в самом детстве, когда и психоэмоциональное состояние более шаткое (эти виды комплексов довольно сложно вылечить, так как на их становление и развитие ушло уже довольно много времени). Не менее часто встречаются комплексы, связанные с чувством страха – зависимость от чужого мнения. Этот страх перед сравнением может проявляться у разных людей по-разному – страх одеваться по иному, страх вести себя не так, как другие, страх выделяться.

Самое первое, к чему стоит стремиться, если вы жаждете избавиться от комплексов неполноценности и побороть неуверенность в себе, — это признать у самого себя наличие этих самых комплексов. У многих людей очень высокая зависимость от чужого мнения, они начинают сразу воспринимать в штыки критику в свой адрес, но на самом деле они уже давно и сами все это прекрасно знают, только им не хватает смелости себе в этом признаться. Не бойтесь, признайте у себя наличие комплекса и тогда вы сможете пойти дальше. Опознать его можно понаблюдав за собой, за своим поведением. Любая крайность в вашем поведении и будет тем отклонением от нормы, которое так мешает вам жить. Например, если молодого человека отвергла желанная пассия, то он будет стремиться самоутвердиться в как можно большем количестве завоеванных новых.

И даже любое слово абсолютно незнакомого и ничего для вас не значащего человека может запасть вам в душу настолько сильно, что на почве этого может возникнуть комплекс. Здесь налицо комплекс неполноценности, ведь вы настолько неуверенны в себе, что на вас может повлиять кто угодно! Убедитесь в своей уникальности! Почему кто-то в состоянии заставить вас думать о себе плохо? А чем же он лучше?

Самым интересным, быстрым, но и одновременно шоковым способом побороть неуверенность в себе и избавиться от комплекса – это способ «клин клином». Самые глубокие страхи и комплексы выйдут даже из вашего подсознания, если поставить вас с ними лицом друг к другу. Боитесь выступать перед публикой? Выберите песню или стихотворение, выйдите на сцену и продекламируйте стихотворение. Заставьте себя не реагировать на реакцию и поведение публики ( да и на саму публику тоже) и уже через пять минут вы забудете о том, что кроме вас и вашего любимого стихотворения еще что-то существует. Вы стесняетесь своего тела? Когда-то вам сказали, что вы располнели. Ну и что с того? Полюбите свое тело! Ведь оно – уникально! Нет двух одинаковых фигур на свете. И вы совершенно неправы, если думаете, что всем нравятся худые и накачанные. Обновите свой гардероб, пополните его смелыми вещами, которые подчеркивают индивидуальность и красоту вашего тела! Ведь возможно, что именно эта складочка под подбородком в будущем сразит наповал вашу половинку.

Существует и более мягкий способ побороть неуверенность в себе и избавиться от комплексов. Правда, он же является и более медленным способом борьбы, зато щадит вашу психику и не заставляет кидаться в крайности. Этот способ называется арттерапия. Происходит от слова «арт» — то есть искусство, что и говорит само за себя. Таким образом, вы избавляетесь от негативных эмоций и ощущений при помощи любого понравившегося вам вида искусства, будь то музыка, скульптура или живопись. Этот способ действует следующим образом – когда вы испытываете отрицательные эмоции, вы хотите излить их на своего собеседника или на другое лицо, кем бы оно ни было, а арттерапия позволяет вам не вступая в конфликт с окружающими дистанцироваться от этих эмоций путем выплескивания их на предмет вашего обожания – например, при помощи игры на гитаре, рисовании картины. Если вам настолько осточертели сверхурочные часы, которые на вас постоянно наваливает ваш начальник, а в силу своей скромности или закомплексованности вы не можете возразить или хотя бы поднять эту тему при личной встрече – очень хороший способ снять напряжение и перестать его бояться – это нарисовать его портрет. Во-первых, это даст вам возможность объективно посмотреть на ваше восприятие шефа через день-другой, когда вы уже остынете, а во-вторых, вам будет что повесить на стенку, ведь что может быть лучше, чем в конце рабочего дня покидать дротики в своего начальника, тем более не самого гуманного по отношению к вам. Рано или поздно вы и в жизни перестанете его бояться и комплексовать, так как привыкнете встречаться с ним в занятия вашего психоанализа и, даже очень может быть, все-таки озвучите ему ваше негодование и недовольство.

Кстати, если вы твердо решили избавиться от какого-то комплекса неполноценности, очень полезно будет, если вы составите подробный список действий, необходимых для продвижения к намеченной цели. Во-первых, само существование списка будет способствовать вашим действиям. А во-вторых, он поможет вам не забыть те важные цели, которым это избавление вас приведет – необходимо помнить про мотивацию. Иначе все ваши действия могут лишь усилить страхи, которыми вы обладаете. Четко сформулируйте и поставьте перед собой цель. А еще очень важно, чтобы пункты в этом списке включали даже самые незначительные действия. Дело в том, что даже выполнение самого мелкого поступка, к которому вы стремились, может подпитать вашу уверенность в себе. Даже самый незначительный успех помогает достичь своей цели, избавиться от неуверенности в себе, кроме того вы получите визуальное подтверждение того, что вы движетесь в правильном направлении.

Ну и способ для тех, кому ничто не помогает, для тех, кто совершенно запутался в себе. Вам нужно обратиться за помощью к настоящему профессионалу. Не жалейте на это денег – все мы прекрасно знаем, что хорошее дешевым не бывает, а тут дело идет не о какой-то вещи, а о вашей психике, о вас любимых! И не бойтесь рассказывать ему о всех своих переживаниях и проблемах, о ваших комплексах, какими бы смешными и глупыми они для вас не казались.

Предыдущие статьи: