Все способы снижения холестерина: лекарства и народные средства
Сейчас идет массовое обсуждение такой темы, как высокий холестерин и связанные с ним риски для здоровья. Действительно, по многочисленным исследованиям людей, перенесших инфаркт или инсульт, было замечено, что у 90% из них холестерин существенно выше нормы. Естественно, что те, кому не безразлично свое здоровье, начинают задаваться вопросом, как снизить холестерин.
Способов существует много, но выбирать их нужно в зависимости от уровня вредных липидов у вас в крови, поэтому перед лечением придется сдать соответствующие анализы. А следуя методикам из этой статьи, вы сможете быстро снизить холестерин.
«Плохой» и «хороший»
В организме существует два вида холестерина – плохой и хороший. Именно на эти два показателя нужно ориентироваться, чтобы понять, насколько повышен общий уровень. Эти два вещества должны находиться в сбалансированном состоянии в нашем организме, чтобы нам не угрожали сердечно-сосудистые заболевания. Чем же они отличаются?
- Плохой холестерин вырабатывается клетками печени и дополнительно попадает в кровь при неправильном питании вместе с жирными вредными продуктами. Из печени он разносится по всем клеточкам организма липопротеидами низкой плотности. За счет своего строения эти транспортные вещества оседают на стенках сосудов, по которым перемещаются, и постепенно образовывают там отложения, увеличивающиеся со временем. Образуются бляшки, закупоривающие сосуд. Это и приводит к неприятным, а порой и смертельным заболеваниям.
- Но одновременно с ним в крови есть и другой холестерин – хороший. Он действует, как уборщик. Проходя по сосудам, он собирает со стенок излишки вредного холестерина, переносит его в печень, где он перерабатывается и выводится из организма. Его называют липопротеидами высокой плотности. У него есть и другие функции – он участвует в процессе деления и роста клеток, синтезе половых гормонов, обновлении тканей. Поэтому в первую очередь он необходим детям и подросткам в период интенсивного роста.
Только при правильном балансе этих двух веществ человек может считаться полностью здоровым. Нарушение баланса постепенно приводит к развитию сердечно-сосудистых и других неприятных заболеваний.
Причины повышения холестерина
Чтобы снизить уровень холестерина, нужно в первую очередь понять причины, которые привели к его повышению. А их достаточно много, начиная от образа жизни и заканчивая наследственными заболеваниями.
Нездоровый образ жизни
Очень часто холестерин бывает повышен у людей, которые просто не уделяют внимания своему здоровью. Можно назвать множество привычек, которые приводят к сбоям в организме:
- Повышенный холестерин может быть элементарным следствием несбалансированного питания. Во многих продуктах содержится чрезмерное количество этого вещества. К ним относятся животные жиры, яичные желтки, субпродукты, некоторые морепродукты, а также все жирное, жареное, копченое. Последствия этой причины довольно просто ликвидировать соблюдением определенной диеты.
- Сидячий образ жизни приводит к ослаблению обмена веществ и накоплению вредного холестерина.
- Чрезмерный вес, граничащий с ожирением, в большинстве случаев говорит о том, что вам нужно снизить холестерин.
- Курение и алкоголь здоровья тоже не добавляют. Они приводят к ухудшению состояния сосудов, сбоям в работе печени, в результате чего плохой холестерин выводится не в полной мере, а хороший вырабатывается в недостаточном количестве.
Различные приобретенные заболевания
Повышенный уровень липопротеидов с низкой плотностью можно наблюдать у пациентов с некоторыми приобретенными хроническими заболеваниями.
- Сахарный диабет.
- Повышенное давление.
- Заболевания печени и почек.
- Повышенный уровень триглицеридов в крови.
- Ослабление деятельности щитовидной железы.
Как снизить холестерин в этих случаях, вам должен подсказать врач, назначив соответствующее лечение.
Факторы риска, на которые нельзя повлиять
Можно выделить ряд факторов физиологического характера, которые нельзя устранить. В этом случае важно уделить достаточно внимания профилактике.
- Наследственность можно отнести к косвенным причинам повышения холестерина. Если ваши родители, братья, сестры или другие близкие родственники переносили инфаркты или инсульты, имели повышенное содержание липидов или холестерина в крови, то вы попадаете в группу риска.
- Замечено, что повышенный холестерин гораздо чаще выявляют у мужчин, нежели у женщин.
- С возрастом наши сосуды становятся слабее, организм работает не так сбалансировано, поэтому вероятность отложения липопротеидов низкой плотности гораздо выше.
- Высокий холестерин часто наблюдается у женщин с ранней менопаузой.
В этих случаях снизить уровень холестерина будет сложнее, поэтому лучше своевременно начать принимать профилактические меры.
Снижения холестерина лекарствами
Чтобы определить лучшее лечение, нужно выяснить причины и сдать анализы. В зависимости от того, насколько повышен показатель, можно принимать решение о медикаментозном лечении или использовании гомеопатии и диеты.
Для снижения холестерина разработаны специальные лекарства, принимать которые можно строго по назначению врача, так как они имеют ряд противопоказаний и побочных действий. Прибегать к помощи этих лекарств рекомендуется людям, находящимся в группе риска развития инфаркта или инсульта, а также при недопустимо высоких показателях липопротеидов низкой плотности.
Статины
Самая известная и популярная группа лекарств, которая эффективно понижает уровень вредных липопротеидов. Принимать эти средства нужно очень аккуратно, чтобы избежать множества побочных эффектов. То есть, строго по согласованию с врачом и в рекомендованной дозировке. Они блокируют фермент, отвечающий за выработку холестерина. Эффект от них быстрый – уже через неделю-две можно наблюдать улучшение картины крови. Для снижения холестерина и удержания эффекта их принимают регулярно, во второй половине дня, а еще лучше – перед сном.
Фибраты
Лекарства этой группы действуют на липидный обмен. Они менее известны, так как круг показаний значительно уже. Они рекомендованы в основном людям с ишемической болезнью. В отличие от статинов они оказывают более выраженное действие на липопротеиды высокой плотности. Комбинация этих двух лекарств недопустима и может привести к серьезным последствиям.
Ниацин (никотиновая кислота)
Ниацин больше знакомый нашему слуху, как никотиновая кислота, помогает снизить холестерин в крови без неприятных последствий для организма. Его принцип действия отличается от приведенных выше лекарств. Он блокирует выброс жирных кислот, улучшает циркуляцию крови и расширяет сосуды.
Повторимся, что все эти лекарства имеют противопоказания, поэтому обязательно обратитесь к врачу перед тем, как принять решение об их использовании!
Снижение холестерина народными средствами
Если холестерин повышен незначительно, а вы предпочитаете пользоваться натуральными средствами, то попробуйте обратиться к народной медицине. Многие травы способны заменить самые дорогие и современные лекарства при условии их правильного использования. Поэтому снижение холестерина народными рецептами можно назвать эффективным и достойным внимания методом.
Лен
В льняном семени и масле, из которого его получают, высока концентрация незаменимого вещества – Омега-3. Это полиненасыщенная жирная кислота, которая помогает привести в норму повышенный холестерин. Можно принимать масло по ложечке в день или добавлять его в салаты вместе с семенами льна.
Квас Болотова
Более старого, проверенного годами средства трудно найти в копилке народных рецептов. Квас на основе чистотела спасает от множества заболеваний и в том числе помогает уменьшить показатели холестерина. На три литра кипяченой воды нужно взять 50 гр. предварительно высушенного чистотела. Траву складывают в мешочек из марли, кладут внутрь грузик, чтобы он постоянно находился на дне, и опускают в банку. Для брожения добавляют ложку нежирной сметаны и неполный стакан сахара. Бродить он должен 2 недели при ежедневном перемешивании.
В течение дня его нужно пить по 2-3 раза, обязательно перед едой. Каждый вечер добавляйте в банку воду — ровно в том количестве, которое было выпито и насыпайте по чайной ложечке сахара. Курс лечения – не более месяца. Потом при необходимости можно повторить.
Корень одуванчика
При помощи этого простого и доступного средства можно понизить концентрацию липопротеидов низкой плотности в крови до нормальных показателей. Корни нужно тщательно очистить, высушить, измельчить до состояния порошка в кофемолке и принимать по чайной ложке перед самым приемом пищи. Курс не ограничен, но не менее полугода. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости не имеется.
Настойка прополиса
С поисками этого средства никаких проблем не возникнет – оно продается в каждой аптеке. Небольшое количество настойки нужно растворить в столовой ложке воды и выпить. Обязательно перед едой! Курс – не менее 4 месяцев.
Антихолестериновая диета
Очень часто высокий холестерин является результатом неправильного питания, поэтому в составе комплексной терапии с лекарственными или народными средствами обязательно нужно соблюдать диету. Суть ее сводится к тому, что исключают все вредные и добавляют полезные продукты.
Продукты, которые нужно исключить
Перечень продуктов не порадует любителей вкусно и сытно покушать, но их исключение дает хороший эффект, что очень скоро приводит к улучшению самочувствия.
- Жирное мясо любых сортов – говядина, свинина, баранина. Свинину лучше вообще не употреблять – даже в постном мясе содержится довольно много животных жиров.
- Субпродукты – лидеры по содержанию холестерина. Преимущественно это мозги, почки и легкое.
- Колбасные изделия и копчености.
- Жирная домашняя птица. Если вы собираетесь ее готовить, то предварительно удалите кожу и нутряной жир.
- Яичные желтки. Допускается употребление только одного яйца в день в целом виде. Количество белков не ограничивается.
- Жирные молочные продукты – сливочное масло, сыр, сметана. Можно заменить их обезжиренными аналогами.
- Полуфабрикаты, магазинная выпечка, фаст-фуды – самая вредная категория продуктов.
Продукты, которые рекомендуется вводить в рацион
Многие продукты являются прекрасными естественными средствами для борьбы с холестерином. Они не только не содержат его, но способствуют выведению. Обязательно включайте их в ежедневное меню:
- Миндаль – источник ненасыщенных жиров, препятствующих отложению липопротеидов низкой плотности. Этот орех считается отличным профилактическим средством против атеросклероза. Из-за высокой калорийности, не рекомендуется употреблять его в большом количестве.
- Апельсиновый сок – источник фитостеролов. Обязательно используйте свежевыжатые соки.
- Оливковое масло содержит в составе мононенасыщенные жиры и фенольные смолы. Все это в совокупности снижает свертываемость крови, способствует повышению хорошего и понижению плохого холестерина.
- Спаржа, а также более распространенные овощи, такие как цветная капуста, свекла, зеленая стручковая фасоль и морковь.
- Овсянка. Привычка есть овсяную кашу по утрам, вскоре обернется для вас улучшенным самочувствием.
- Помидоры содержат ликопин – уникальное вещество, способствующее выводу вредных жиров. Стакана томатного сока в день вполне достаточно для получения нужной дозы ликопина.
- Темные сорта шоколада в небольшом количестве – не более 30 грамм в день полезны для деятельности сердечно-сосудистой системы.
Зная о причинах повышения холестерина, и придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете быстро привести его в норму.
Предыдущие статьи: