Какой уровень холестерина в крови считается нормой?

Опасность холестерина

По уровню холестерина можно судить о состоянии липидного обмена у человека и спрогнозировать вероятность развития у него атеросклероза. Поэтому его обязательно проверяют у всех пациентов из группы риска – с серьезными или начальными заболеваниями сердечнососудистой системы, при заболеваниях печени и ожирении.

Холестерин, норма которого понятие очень растяжимое, для каждого человека должен поддерживаться на определенном допустимом уровне в зависимости от пола, возраста, сопутствующих заболеваний. Однако бланк с цифрами ничего не скажет пациенту, который не знает, какой уровень считается нормальным, а какой отклонением. Поэтому сегодня мы подробно расскажем вам про уровень холестерина.

Не весь холестерин одинаков

 

Плохой и хороший холестерин

Как вещество, он относится к сложным жирным спиртам. Его содержание в клетках любого органа здорового человека – это нормальный физиологический показатель, так как в организме он выполняет достаточно важную функцию — принимает активное участие в синтезе различных важных веществ. Например, без него невозможна выработка половых гормонов. Основная часть холестерина вырабатывается нашим собственным организмом – в печени, и лишь незначительная его доля от общего содержания поступает извне с продуктами питания.

О холестерине сейчас говорят очень много, но поверхностные знания полностью искажают представления об этом веществе. На самом деле, сам холестерин не только не вреден, но и необходим нашему организму. Но только тогда, когда уровень холестерина в крови не превышен, а само соединение имеет правильную форму. Для транспортировки по организму он объединяется с липопротеидами, которые бывают низкой или высокой плотности. Правильным объединением считается комплекс с липопротеидами высокой плотности, который часто именуют хорошим холестерином. Когда он соединяется с липопротеидами низкой плотности, то образуется вредный холестерин. За счет низкой плотности транспортного вещества и более крупного размера, он оседает на сосудах, образуя те самые атеросклеротические бляшки.

Норма холестерина в крови определяется по общему показателю этих двух форм соединений. Для того чтобы узнать содержание каждого из них по отдельности, нужно проводить углубленные анализы. Это делается в том случае, если обнаружены серьезные отклонения от нормы.

Кому рекомендуется следить за уровнем холестерина?

Ожирение повышает холестерин

По-хорошему, уровень холестерина в крови должен контролировать каждый взрослый человек, которому не безразлично здоровье. Но есть группа людей, которым делать это нужно в обязательном порядке. Уровень холестерина может оказаться повышенным в следующих случаях:

  1. У хронических курильщиков.
  2. При чрезмерном весе, близком к ожирению.
  3. При малоподвижном образе жизни – сидячая работа, отсутствие активного отдыха.
  4. Люди в возрасте после 40 лет.
  5. Погрешности в питании. Нездоровые пристрастия к сладкому, жирному, жареному, копченому, колбасным изделиям.
  6. Некоторые заболевания, такие как диабет, патологии печени, гипертония, сердечная недостаточность, инфаркты или инсульты в анамнезе.

В этих случаях для начала проверяется общий показатель, а по необходимости проводится более глубокое исследование крови.

Общие показатели холестерина

Влияние холестерина на сердце

В среднем норма холестерина в крови считается не превышенной, если показатели находятся на уровне до 5,2 ммоль/л. Такое содержание липопротеидов в организме обычно выявляется у большинства взрослых здоровых людей. Если концентрация повышается до показателя – 7,9 ммоль/л, то это значит, что уровень холестерина незначительно повышен. В этом случае должны быть проведены более детальные анализы, назначена специальная диета, но приема лекарственных средств еще не требуется, если человек не относится к группе риска по сердечнососудистым заболеваниям. Если же показатели еще выше, то это серьезный повод для тревоги, полноценного обследования и комплексного лечения.

Людям, относящимся к группе риска – после пережитых инфарктов и инсультов, при диабете, ишемической болезни рекомендуется придерживаться пониженных значений холестерина. Общий показатель должен быть в пределах 5 ммоль/л. Это поможет предотвратить развитие рецидивов и ухудшения состояния. Но нельзя забывать, что это вещество является жизненно важным для нашего организма и чрезмерное снижение его уровня тоже может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Мы уже говорили о том, что норма холестерина в крови – понятие очень сложное, так как показатели должны быть сопоставлены с возрастом, полом человека, его физиологическими особенностями. Например, в молодом возрасте у женщин холестерин всегда держится на более низкой отметке, чем у мужчин того же возраста. После 50 лет картина меняется в противоположную сторону и женщины становятся обладательницами более высокого холестерина. Во время беременности тоже наблюдается его повышение, но это не считается отклонением, поэтому для оценки уровня нужно принимать во внимание все физиологические факторы, а также способ исследования.

Нормальные показатели холестерина у мужчин

Холестерин у мужчин

В отличие от женского организма сердце и сосуды у мужчин не защищаются половыми гормонами, поэтому сильному полу рекомендуется быть предельно внимательными к уровню холестерина. В средней возрастной категории у мужчин достаточно высок риск развития атеросклероза. В течение жизни, в зависимости от возраста наблюдаются естественные колебания допустимой концентрации. Норма у представителей сильного пола приводится ниже. Все значения приведены в ммоль/л.

ВОЗРАСТ МИНИМАЛЬНОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ
20 2,93 5,1
30 3,44 6,31
40 3,78 7
50 4,1 7,15
60 4,04 7,14
После 60 4,0 7

Эта таблица наглядно отображает, как колеблется уровень холестерина в течение жизни. Это общий показатель, который включает в себя и вредный, и полезный холестерин. По возможности, нужно следить за тем, чтобы цифры в анализах не превышали этих значений.

Нормальные показатели холестерина у женщин

Холестерин у женщин

В молодом возрасте общий показатель у женщин несколько ниже, чем у мужчин. Но после наступления менопаузы происходит гормональная перестройка и он заметно повышается. Это нормальное физиологическое явление, но в то же время оно означает, что пора уделять своему здоровью больше внимания. Давайте на примере таблицы рассмотрим, каким изменениям подвергаются нормы холестерина в женском организме в течение жизни. Как и в предыдущем случае, все значения указаны в ммоль/л.

ВОЗРАСТ МИНИМАЛЬНОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ
20 3,11 5,17
30 3,32 5,8
40 3,9 6,9
50 4,0 7,3
60 4,4 7,7
После 60 4,48 7,82

Разница в показателях весьма ощутима, поэтому сверяя общий анализ с нормами холестерина, обязательно учитывайте ваш пол и сколько вам на данный момент лет.

Нормальные показатели холестерина у детей

Холестерин у детей

Сдача анализа на общий показатель холестерина детям назначается крайне редко, но в отдельных случаях это практикуется. При рождении грудной малыш имеет уровень этого вещества в пределах 3 ммоль/л. Согласно исследованиям до достижения 19-летнего возраста, пока организм полностью не сформируется, верхняя планка показателя не должна быть выше 4,5 ммоль/л.

Чтобы в будущем не возникло проблем со здоровьем, родители обязаны строго следить за рационом питания и образом жизни своего ребенка. Особенно это относится к тому, сколько и как часто ребенок употребляет нездоровую пищу – фаст-фуды, чипсы и прочие вредные продукты.

Профилактика против повышения холестерина

Активный образ жизни

Если вы сверили показатели в анализах с приведенными таблицами и не обнаружили никаких отклонений, то это не значит, что так будет всегда. Перешагнув тридцатилетний рубеж, нужно проводить профилактику повышения холестерина и атеросклероза одновременно. Для этого достаточно простого комплекса мер:

  1. Старайтесь приучать себя к здоровому питанию. Какая пища провоцирует повышение холестерина свыше рекомендуемой нормы? Это яичные желтки, любые животные жиры, в больших количествах содержащиеся в мясе с прослойками сала, колбасах, субпродуктах, сливочное масло и молочные продукты высокой жирности. По возможности, их употребление нужно ограничить. Одновременно обязательно вводите в рацион продукты питания, обладающие способностью снижать общий показатель. Это орехи, фрукты, помидоры, авокадо, фасоль, овсянка, цитрусовые, овощи. Такое питание с молодых лет гарантирует вам меньшие проблемы со здоровьем в более зрелом возрасте.
  2. Больше двигайтесь. Даже, если у вас сидячая работа, от которой вам никуда не деться, находите время на пешие прогулки, активные виды отдыха или спортзал.
  3. Постарайтесь отказаться от вредных привычек – курения и чрезмерного употребления алкоголя.
  4. Следите за свои весом – лишние килограммы создают ненужную нагрузку не только на сердце, но и на сосуды соответственно. Также при превышении допустимых границ веса нарушается обмен веществ, что неизбежно приводит к повышению холестерина.
  5. Своевременно сдавайте анализы, следите за состоянием своего здоровья. Не занимайтесь самолечением – при необходимости сразу обращайтесь к врачу для получения квалифицированной помощи.

Соблюдение этих мер, формирование полезных привычек в образе жизни и питании в будущем избавит вас от многих проблем.

Что делать, если холестерин уже повышен?

Таблетка от холестерина

Такое открытие, как повышенный холестерин никого не обрадует, но сейчас разработаны специальные препараты для его снижения, существуют сбалансированные диеты и средства народной медицины. В комплексе они помогают довольно быстро и эффективно справиться с обнаруженной проблемой. Но не забывайте о том, что все это нужно делать только по согласованию с врачом.

  1. Лекарственные препараты от холестерина включают в себя средства трех групп – это фибраты, статины и никотиновая кислота. Если последнее вещество совершенно безвредно для организма и имеет минимальное количество противопоказаний, то первые две группы – серьезные медикаменты, которые назначаются врачом. В инструкции по их применению можно найти целый перечень противопоказаний, побочных действий и несовместимости с некоторыми лекарственными средствами. Поэтому самолечение ими недопустимо!
  2. Средства народной медицины вреда не принесут. Можно использовать совершено безопасные рецепты на основе корня одуванчика, льняного семени, чеснока и других растительных средств.
  3. Обязательно соблюдение диеты с исключением всех источников вредного холестерина и включением продуктов, способствующих его понижению.

Соблюдая правила профилактики, уделяя достаточно внимания своему здоровью, вы будете обнаруживать в своих анализах полное соответствие установленным нормам. Ну, а в случае повышения холестерина обязательно обращайтесь к врачу для получения консультации и назначения соответствующего лечения.

Предыдущие статьи: