Как похудеть? Три простых рекомендации как убрать лишний вес.

Ниже представлены несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Эти рекомендации простые, но они очень эффективны.

Первая рекомендация:

Вам необходимо в течении дня выпивать два литра чистой воды. Воду желательно пить за 10 минут до еды, и через 2 часа после еды. И каждое утро просыпаясь вы начинаете свой день с приема чистой воды. В таком режиме вода будет очищать ваш организм, давать вам энергию, и разносить минералы и витамины каждой клеточке вашего организма.

Вторая рекомендация:

Исключение легких углеводов. К ним относятся все изделия из белой муки высшего сорта, а также белый хлеб, белые макароны, белый очищенный рис, белый сахар, манная крупа. Сюда относятся также картофель и крахмалосодержащие продукты, а также бананы, виноград и изюм. Исключив эти продукты из своего рациона, и заменив их медом, гречневой крупой, натуральным неочищенным рисом, добавив большое количество овощей и фруктов в тушеном, сыром, вареном виде, а также добавив сюда отварное мясо, отварную рыбу, обилие зелени, то этим самым вы дадите своему организму все необходимые минералы и витамины, и при этом будете терять лишние килограммы. Будет уходить отечность, восстановится минерально – солевой баланс, что немало важно для прекрасного самочувствия.

Третья рекомендация:

Обязательное употребление рыбьего жира. Сейчас его можно купить в капсулах, и принимать его желательно 3 раза в день после еды через 30-60 минут, тогда он лучше усваивается. Рыбий жир содержит полиненасыщенную жирную кислоту, которая не вырабатывается нашим организмом, но в которой он постоянно нуждается. Присутствие этой аминокислоты в организме способствует понижению уровня холестерина у кого он повышен, растворяет холестериновые бляшки, улучшает кровообращение, улучшает память, является антидепрессантом, укрепляет стенки сосудов и содержит витамин Е – один из мощных антиоксидантов.

Итак, соблюдение этих трех условий: питьевой режим — 2 литра в сутки, отказ от легких углеводов, и регулярный прием рыбьего жира поможет вам убрать лишний вес, приобрести бодрость, стройность и хорошее самочувствие.

Предыдущие статьи: